Żyjemy w erze postępu technologicznego. Era feacebooka i telefonów komórkowych sprawiła, że łatwość w kontaktowaniu się z drugą osobą odbija się na nas tym, że częściej pracujemy, ciągle znajdzie się jakieś zajęcie, coś trzeba zrobić w domu, ktoś Cię właśnie zaprosił na spotkanie. Realnie nie masz czasu na odpoczynek. To jest ogromny błąd. Organizm potrzebuje odpoczynku, relaksu, wyłączenia się od rzeczywistości.
Zmęczenie organizmu
Tak jak komputer czasem trzeba zresetować, organizm wymaga tego samego. Jeżeli nie będziemy dbać o to, nasze zdrowie się pogorszy, będziemy bardziej senni, będziemy gorzej skupieni na zadaniu jakie mamy wykonać. Trawienie się pogorszy, pojawią się bóle brzucha, głowy. Spadnie też nasza odporność i będziemy bardziej podatni na różne choroby np. przeziębienie. Dlatego warto jest zadbać o to aby odpowiednio często dostarczyć naszemu organizmowi takiego „resetu”. Jak to zrobić, kiedy dokładnie wiemy, że się „resetujemy”? Odpowiedź na to pytanie jest prosta, każda chwila relaksu, gdzie nie myślimy o tym że trzeba zrobić to i tamto, jest właśnie tą chwilą w której wypoczywacie.
Czy warto korzystać z sauny?
Wystarczy wyciszenie się wyciszyć, nie zaprzątać sobie głowy problemami. Wielu ludzi praktykuje medytacje, jest na pewno bardzo dobra droga którą można obrać. Medytacja pomaga się zrelaksować, zwiększa też odporność naszego organizmu i poprawia koncentrację, co zostało udowodnione naukowo. Wyjście na spacer jest rozsądnym rozwiązaniem, najlepiej wybrać jakiś park, miejsce gdzie jest cicho i spokojnie. Odseparować się od pracy i obowiązków domowych, jeszcze lepiej gdy jest to spacer z psem. Ponoć wychodzenie z naszym pupilem na spacery, jeszcze bardziej zwiększa poziom naszego zadowolenia i organizm produkuje endorfiny czyli hormony szczęścia, co ma pozytywny na nas wpływ. Wiele osób pyta się czy warto korzystać z sauny. Oczywiście, że warto! Ba, nawet się powinno. Regularne korzystanie z sauny podnosi odporność organizmu, pomaga zapobiegać chorobą.
Korzystanie z sauny jest też super relaksacyjnym doświadczeniem. Sam uwielbiam po siłowni udać się do sauny, oczywiście po wcześniejszym prysznicu. Nie powinno się też wchodzić do sauny bezpośrednio po intensywnym wysiłku, ponieważ w takim pomieszczeniu jest bardzo gorąco i wilgotno, więc po ciężkim treningu może się okazać, że zamiast odpoczynku sauna da nam jeszcze bardziej w kość. Dlatego warto odczekać z 30-60 minut, aż organizm się ustabilizuje, serce zmniejszy swoje tempo, a temperatura ciała się obniży. Po takim czasie sauna stoi przed wami z otworzonymi drzwiami. Sposobów na relaks jest naprawdę wiele, więc nie ma co się bać i wmawiać sobie, że w ten czas mogliście pracować więcej, bo odpowiednim odpoczynku jesteście bardziej wydajni, więc pracując mnie robicie więcej.
